"Mi preocupación por el pasado y por la proyección de éste sobre el futuro interfiere en mi propósito de gozar de paz en el presente. El pasado ya pasó y el futuro está aún por llegar. No se puede hallar paz ni en el pasado ni en el futuro, sino sólo en el instante presente." G. Jampolsky
Una vez más Jampolsky nos repite la necesidad de anclar en el instante presente para experimentar paz mental.
Todo empieza con la aceptación de esta premisa, de la posibilidad de ella.
- Acepto que es posible experimentar paz mental.
- Acepto que es posible ejercitar mi mente para desacelerarla y determe en el instante presente.
- Acepto que puede elegir experimentar paz en lugar de conflicto.
- Acepto que puedo elegir soltar la soga imparable de mis pensamientos y dejarlos discurrir sin aferrarme a y sin emitir juicios sobre ninguno.
- Acepto intentarlo cada día, cada vez que puedo hacer consciente lo anterior.
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