HOY NO JUZGARÉ NADA DE LO QUE OCURRA- LECCIÓN 7.2

"El viejo hábito de evaluar y ser evaluado nos conduce en el peor de los casos al miedo y, en el mejor de ellos, a un amor incondicional. Para poder experimentar Amor incondicional debemos deshacernos del evaluador que mora en nosotros y en su lugar, escuchar lo que nuestra potente voz interior nos dice a nosotros y a los demás:*Te amo y te acepto tal cual eres*." G. Jampolsky

Para escuchar la "potente" voz interior que, como un susurro, aparece ahogada por el clamor estruendoso de nuestros pensamientos, necesitamos hacer silencio.

Una y otra vez volvemos a la fuente, al origen de nuestro poder, el silencio. 
Silencio para atender, para observarnos, para escucharnos. No nos hace falta entrar a un monasterio. El silencio no es exterior, es interno. 

El silencio no es no tener pensamientos, el silencio es no aferrarme a la soga de los pensamientos y seguir el recorrido atado a ellos, es dejarlos pasar, sin hacer hincapié en ninguno. 

Se logra centrándose en la respiración: el aire que entra y sale por la nariz, dejando que a nuestro alrededor y en nuestra mente sigan sucediendo cosas, mientras nosotros seguimos el vaivén de la respiración.

A veces son sólo segundos y volvemos al eje del YO-AQUÍ-AHORA.

En el ascensor, ante la puerta de casa antes de abrirla para entrar o salir, en el medio de transporte, en las filas de los cajeros... Respiro y sonrío unos segundos sintiendo el aire que entra y sale de mis fosas nasales.

Obtenida esa paz mental (que ni siquiera mis propios pensamientos alteran) aunque sea por un minutito, voy preparándome, acostumbrándome, poquito a poco, a ese silencio. 

Cuando vuelvo a perder mi paz por estar desatenta y reacciono a partir de pensamientos viejos, es progresivamente más fácil darme cuenta y recuperar el eje.

Mientras lo vamos logrando practicamos, con una sonrisa, respirando por la nariz y repitiendo mentalmente:

YO

AQUÍ

AHORA

ACEPTO 

AGRADEZCO

AMO

A MÍ MISMA, A LOS OTROS Y A ESTA CIRCUNSTANCIA

TAL CUAL SOMOS